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運動營養

增肌

 

現今潮流不再只是「減脂」，也要「增肌」。近年來香港健身文化有所普及，不再是男士的專利，女士也會透過重訓來修身段。

 

不少人效果欠佳的原因都是因為沒有適當地配合飲食，降低了運動效率，又或者令肌肉未能有效地修補。很多人都只著重於蛋白質攝取，亦會有濫用蛋白粉的情況，忽略了其他重要的營養素，其實除了蛋白質，飲食還有很多需要注意的地方，我們的運動營養師會逐一教會你。

 

運動營養師會先了解你的訓練計劃，按照運動的強度和長度，為你計算所需要的營養及熱量，再提供飲食建議，確保你的肌肉能有效地增長。

提升表現

 

某些運動會令身體的營養需求大增，例如長跑、越野跑、三項鐵人這些高消耗的運動，又或者是職業運動員，由於訓練時間長，營養需求也與一般人與別不同。

 

一套好的飲食計劃能有助大大提升表現，突破自己的個人紀錄，同時增強身體機能回復能力，好讓你準備下次訓練，減低受傷的機會。

 

市面上亦有林林總總的能量飲品、能量棒及營養補充劑，哪一種最有效？哪一種才適合你？我們的運動營養師會根據你的運動種類及訓練計劃，把它們融入你的飲食方案之中。

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